빙글빙글 이석증의 증상과 치료법, 좋은 음식

이석증의 증상과 원인

이석증은 귀 내부의 평형 기관에서 발생하는 장애로, 주로 '양성 발작성 체위성 현훈(BPPV)'으로 알려져 있습니다. 이 질환은 갑작스럽고 짧은 현기증 발작을 일으키는 것이 특징이며, 머리 위치를 바꿀 때 특히 심해집니다. 환자들은 누웠다 일어나거나, 머리를 흔드는 등의 동작을 할 때 세상이 빙글빙글 도는 듯한 느낌을 호소합니다.

이석증의 원인은 귓속의 이석(칼슘 카보네이트 결정)이 정상적인 위치에서 벗어나 평형 기관의 다른 부분으로 이동하여, 머리의 움직임에 과민 반응을 일으키게 되는 것입니다. 이는 자연 노화 과정, 머리 부상, 이전의 귀 감염 또는 긴 수술 후 장시간 누워있는 경우 등에 의해 발생할 수 있습니다. 특별한 원인 없이 발생하는 경우도 많으며, 대부분의 경우는 비교적 흔하게 발생하는 편입니다.

이석증의 주요 증상
1.양성 발작성 체위성 현훈 (BPPV)
이석증의 가장 흔한 형태로, 특정한 머리의 움직임이나 체위 변경 시 갑작스러운 현기증을 느끼는 것이 특징입니다. 이 현기증은 몇 초에서 몇 분 동안 지속되며, 머리의 위치가 변할 때마다 반복적으로 발생할 수 있습니다.
2.두통과 균형 장애
현기증 외에도 머리에 압박감이나 둔한 통증이 동반될 수 있습니다. 또한, 일상생활 중에 균형을 잡기 어려워지는 증상이 나타날 수 있으며, 이는 보행 시 불안정성으로 이어질 수 있습니다.
3.메스꺼움 및 구토
심한 현기증은 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있으며, 이러한 증상은 일시적일 수 있지만 매우 불편한 경험이 될 수 있습니다.
4.귀의 이상 감각
일부 이석증 환자는 귀 안에서 이상한 느낌이나 소리를 경험할 수 있습니다. 이는 보통 이석의 위치 변화에 따라 변할 수 있습니다.

이석증 증상의 변화
이석증은 주로 머리의 움직임에 따라 증상의 강도가 달라집니다. 누웠다가 일어날 때, 또는 머리를 좌우로 돌릴 때 현기증이 더욱 심해질 수 있습니다. 일상생활에서 갑작스러운 움직임을 피하는 것이 중요하며, 잠자리에서 일어날 때는 서두르지 말고 천천히 움직여야 합니다.

 

이석증의 치료법

 

이석증의 치료는 대부분 비수술적 방법으로 이루어집니다. 가장 널리 알려진 치료법은 '에플리 매뉴버'라는 위치 이동 기법입니다. 이 방법은 이석을 원래의 위치로 돌려보내기 위해 환자의 머리와 몸을 특정한 순서와 각도로 움직입니다. 대부분의 환자들은 한 두 번의 치료 세션 후 상당한 개선을 경험합니다.

더불어, 이석증 재발을 막기 위해 환자는 일정 시간 동안 급격한 머리 움직임을 피해야 하며, 일어나거나 눕는 동작을 할 때 조심해야 합니다. 만약 이러한 방법으로 증상이 호전되지 않는 경우, 물리치료를 통한 추가적인 평형 훈련이나 소수의 경우 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

1. 재배치 기법 (Repositioning Maneuvers)
이석증의 가장 표준적인 치료 방법은 이석을 원래의 위치로 되돌리는 체위 재배치 기법입니다. 이 방법들은 비교적 간단하며, 대부분의 환자에게 빠르고 효과적인 결과를 제공합니다.

- 에플리 매뉴버(Epley Maneuver): 가장 널리 사용되는 방법으로, 환자의 머리와 몸을 특정 순서와 각도로 움직여 이석을 유선형 낭으로 되돌려 보냅니다. 이 과정은 의사나 전문 물리치료사의 도움으로 진행되며, 몇 분 내에 수행됩니다.
- 세몬트 매뉴버(Semont Maneuver): 이 방법도 이석을 원래 위치로 이동시키는 데 사용되며, 에플리 매뉴버보다 빠른 움직임을 포함합니다.

2. 약물 치료
약물 치료는 주로 증상의 완화에 사용됩니다. 이석증 자체를 치료하는 약은 없지만, 현기증과 메스꺼움을 줄이기 위해 다음과 같은 약물이 처방될 수 있습니다:

- 항히스타민제: 메클리진과 같은 약물이 현기증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 항구토제: 심한 메스꺼움과 구토를 관리하기 위해 사용됩니다.

 

이석증에 쓰이는 약물은 사람에 따라 부작용이 동반될 수 있습니다.

3. 수술적 치료
대부분의 이석증 환자는 비수술적 방법으로 효과적인 치료가 가능하지만, 일부 반복적이고 치료에 반응하지 않는 경우 수술적 옵션이 고려될 수 있습니다. 수술은 주로 평형 기관의 특정 부위를 차단하여 이석이 움직이지 않도록 하는 방법을 포함할 수 있습니다.

4. 생활 습관의 조정
치료와 함께 환자는 일상에서 몇 가지 주의를 기울여야 합니다. 급격한 머리 움직임을 피하고, 높은 베개를 사용하지 않으며, 자동차 운전이나 높은 곳에서 작업하는 것과 같이 현기증이 위험할 수 있는 활동을 조심해야 합니다.

이석증의 치료는 대개 단기간에 큰 효과를 볼 수 있으나, 경우에 따라 증상이 재발할 수 있습니다. 따라서 정기적인 검진과 필요에 따라 반복적인 치료가 필요할 수 있습니다. 이석증 증상을 경험하는 경우 적극적으로 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

이석증에 좋은 음식

이석증 자체에 특별히 좋은 음식이 있다고 증명된 바는 없으나, 전반적인 이어 헬스를 지원하고 면역 시스템을 강화할 수 있는 영양소를 섭취하는 것이 권장됩니다. 항염증 특성을 가진 식품은 중이염이나 다른 귀 질환의 위험을 감소시킬 수 있으며, 이는 이석증 발병률을 감소시킬 수 있습니다.

1. 항염증성 식품
염증을 줄이는 식품은 이석증과 관련된 내이의 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히, 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 체내 염증을 감소시키는 데 유용합니다.

- 연어, 고등어, 참치와 같은 지방이 많은 물고기
- 아마씨, 치아씨, 호두와 같은 견과류 및 씨앗

2. 항산화제가 풍부한 과일과 채소
비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴과 같은 항산화제는 세포 손상을 줄이고, 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다.

- 베리류, 키위, 오렌지, 자몽과 같은 비타민 C가 풍부한 과일
- 시금치, 브로콜리, 당근과 같은 녹색 채소 및 주황색 채소

3. 마그네슘을 함유한 식품
마그네슘은 신경과 근육 기능을 지원하고, 체내 스트레스 반응을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이석증 치료에 있어 마그네슘은 근육의 이완을 도와 증상을 완화할 수 있습니다.

- 통곡물, 아몬드, 캐슈넛 등의 견과류
- 시금치, 케일과 같은 잎이 무성한 채소

4. 수분 섭취
충분한 수분 섭취는 귀와 전반적인 건강에 필수적입니다. 탈수는 현기증과 같은 이석증 증상을 악화시킬 수 있으므로, 하루에 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다.

5. 소금 섭취 제한
높은 소금 섭취는 체내 수분 균형을 방해하고, 혈압을 상승시킬 수 있으므로 이석증 환자에게는 피해야 할 식습관 중 하나입니다. 가능한 저염식을 유지하는 것이 좋습니다.

이러한 식습관은 이석증 뿐만 아니라 다양한 건강 조건에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 건강한 생활 방식의 일부로 포함시키는 것이 좋습니다.