신봉선, 체지방만 11kg 뺀 다이어트 핵심 비결은? '이것'

 

개그우먼 신봉선이 체지방을 11kg 감량한 비결을 공개하며 많은 사람들의 주목을 받고 있습니다. 그녀는 최근 방송과 SNS를 통해 다이어트 성공 소식을 전하며 건강한 감량 방법을 강조했습니다.

 

신봉선이 11kg 감량한 그 제품

 

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다이어트 동기와 방법

신봉선은 갑상샘기능저하증으로 건강을 위해 다이어트를 결심했습니다. 근손실 없이 체지방만 11.5kg을 줄이기 위해 유산소 운동과 식단 조절을 병행했다고 밝혔습니다. 그녀는 특히 테니스와 수영을 통해 꾸준히 운동하며 체중을 감량했습니다. 

신봉선의 당근라페 레시피

신봉선은 다이어트 중 즐겨 먹었던 당근라페 레시피도 공개했습니다. 당근은 베타카로틴, 비타민 K·C, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부해 체내 세포를 보호하고 혈액 응고, 뼈 건강, 면역력 강화 등에 도움을 줍니다. 그녀의 당근라페 레시피는 다음과 같습니다:

1. 재료 준비: 당근 2개, 소금 1큰술, 올리브유 1.5큰술, 홀그레인머스타드 1.5큰술, 꿀 1.5큰술, 레몬주스 1.5큰술, 후추 약간 (선택 사항)
2. 당근 손질: 당근 2개를 깨끗이 씻고 가늘게 슬라이스 채 썬다.
3. 간 재우기: 큰 볼에 채 썬 당근과 소금 1큰술을 넣고 간을 재운다.
4. 양념 혼합: 올리브유, 홀그레인머스타드, 꿀, 레몬주스를 함께 넣고 섞어준다.
5. 완성: 취향에 따라 후추를 약간 첨가한다.

유지 비결과 건강 관리

신봉선은 유산소 운동과 함께 꾸준한 식단 관리를 통해 체중을 유지하고 있습니다. 그녀는 유튜브 채널을 통해 다이어트 운동법과 식단 레시피를 공유하며 팬들과 소통하고 있습니다.

 

 

신봉선의 다이어트 비결은?

 

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신봉선의 다이어트 성공 비결은 꾸준한 운동과 식단 관리, 그리고 건강을 위한 결심에서 비롯되었습니다. 체지방 감량을 목표로 하는 사람들에게 유산소 운동과 영양가 있는 식단의 중요성을 강조합니다. 그녀의 경험은 건강한 다이어트를 계획하는 이들에게 큰 동기부여가 될 것입니다.

 

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/05/30/2024053001089.html

 

‘11kg 감량’ 신봉선, 체지방률 19% 유지 식단 공개… 재료 뭔가 봤더니?